Sortir de sa zone de confort est extrêmement bénéfique pour notre santé physique et mentale. Cela renforce la confiance en soi, stimule la créativité et nous permet de nous sentir plus impliqués dans notre vie. Essayer de nouvelles choses crée littéralement de nouvelles connexions dans le cerveau, contribuant ainsi à maintenir un esprit sain et vif.
Alors pourquoi n'essayons-nous pas plus souvent de nouvelles choses ? La réponse courte est la peur.
Des études montrent que nous craignons davantage l'inconnu que la perspective d'un résultat négatif. Nous avons peur de ce qui pourrait arriver si nous osons sortir de notre zone de confort et tenter quelque chose de différent. Et soyons honnêtes, parfois, il est tout simplement plus facile – et plus sûr – de continuer à faire ce à quoi nous sommes habitués.
Voici 4 conseils rapides à utiliser lorsque vous serez prêt à sortir de votre zone de confort :
Commencez petit à petit : même faire quelque chose que vous avez l’habitude de faire d’une manière totalement nouvelle peut vous apporter les mêmes bienfaits que de faire quelque chose de nouveau. De plus, cela vous permettra de développer votre courage, ce qui vous permettra la prochaine fois de repousser encore plus vos limites.
N'oubliez pas les bienfaits de l'essai : le mot clé pour essayer de nouvelles choses ? Essayer. Même le simple fait d' essayer quelque chose de nouveau est bénéfique. Vous n'avez pas besoin d'être doué ni même de vous engager à le faire plus d'une fois. Demandez-vous quel bénéfice vous pourriez retirer du simple fait d'essayer quelque chose de nouveau. Qu'est-ce que vous pourriez apprendre ? Comment pourriez-vous vous sentir ?
Préparez-vous au pire : la peur de l’inconnu est difficile à surmonter. Notre cerveau ignore ce qui va se passer et a donc tendance à envisager le pire. Pourtant, réfléchir à ce scénario catastrophe peut vous aider à vous préparer à l’inconnu et à aborder plus sereinement une toute nouvelle aventure.
Cultivez un état d'esprit de croissance : la peur de l'échec nous empêche souvent de progresser. Mais changer sa façon de penser, en passant de « Je suis nul(le) à ça, je ne m'améliorerai jamais » à « Je m'améliorerai avec le temps », peut transformer notre façon d'aborder la nouveauté. Mieux encore, oubliez l'obligation d'être bon(ne) et essayez simplement quelque chose de nouveau pour le plaisir. Il est normal de ne pas toujours être à la hauteur.
Alors, que vous vous lanciez dans une toute nouvelle aventure ou que vous fassiez simplement quelque chose que vous avez déjà fait d'une nouvelle manière, cherchez des moyens de sortir de votre zone de confort et de développer votre courage.
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