Le désir de connexion et d'amour est l'un des six besoins fondamentaux nécessaires à l'épanouissement humain. Nous avons besoin de nous sentir liés aux autres, d'avoir le sentiment d'appartenir à un groupe, et d'être respectés et aimés pour ce que nous sommes. Nous aspirons tous à ce sentiment d'appartenance qui nous fait du bien.
Nous avons besoin de la communauté pour aller bien.
Plus votre communauté est diversifiée, mieux c'est. Une étude récente a examiné les effets d'une plus grande inclusion sur huit aspects du bien-être : la capacité d'adaptation, le bonheur, la santé physique, la prise de décision, le sentiment d'être valorisé, la communication, le sens donné à la vie et les relations interpersonnelles. Tous ces aspects du bien-être étaient directement liés au niveau d'inclusion au sein des communautés. Faire partie d'une communauté diversifiée enrichit notre expérience et nous permet d'apprendre et de nous épanouir. Les communautés diversifiées et inclusives favorisent la créativité et l'innovation, améliorent notre capacité d'adaptation et de prise de décision, et nous rendent globalement plus heureux et nous font nous sentir plus valorisés.
J'ai récemment eu la chance de partir en randonnée avec Angela Hawse, guide d'alpinisme chez Eddie Bauer, et Jules Jimreivat, notre photographe. Pendant trois jours, nous avons exploré le désert, escaladant des rochers et nous faufilant dans des canyons étroits à Escalante, dans l'Utah. Le paysage était magnifique et nous avons adoré profiter du grand air. Mais ce qui a rendu ce voyage si spécial, c'est d'avoir pu apprendre et évoluer ensemble. Nous venons tous d'horizons et d'expériences de vie très différents, mais notre approche de l'aventure en pleine nature est similaire. Je suis reparti avec des souvenirs inoubliables et une vision plus large de la vie, que ce soit la randonnée, l'escalade, la philosophie ou les podcasts.
Nous sommes nombreux à penser qu'avoir un entourage diversifié est une bonne chose, mais c'est parfois plus facile à dire qu'à faire. Voici trois étapes pour commencer à bâtir un réseau inclusif qui favorise votre bien-être général :
1) Commencez par une démarche intentionnelle. Cherchez délibérément à vivre des expériences et à intégrer des communautés différentes des vôtres. Partez des loisirs ou activités que vous pratiquez déjà, mais réfléchissez à la manière dont vous pourriez les pratiquer dans un environnement différent ou avec d'autres personnes.
2) L'engagement est essentiel. Une seule rencontre ne suffit pas à créer une communauté. Lorsque vous trouvez des communautés dont vous souhaitez faire partie, engagez-vous à y être un membre actif et respectueux.
3) Restez ouvert et curieux. L'ouverture d'esprit est essentielle pour une communauté plus diversifiée. Soyez réceptif aux nouvelles expériences et aux environnements qui vous sortent de votre zone de confort. Soyez prêt à apprendre de nouvelles choses auprès de nouvelles personnes et restez curieux des connaissances que chacun apporte grâce à son expérience personnelle.
Avez-vous des exemples dans votre propre vie où votre communauté a eu un impact sur votre bien-être ?