Dans un article récent du New York Times, Adam Grant a parfaitement cerné le sentiment que beaucoup d'entre nous éprouvent ces derniers temps. Nous ne sommes pas au sommet de notre forme – loin de là – mais nous ne sommes pas non plus déprimés. Nombre d'entre nous se situent dans une sorte d'entre-deux : nous languissons. Grant décrit cette languissement comme « un sentiment de stagnation et de vide. C'est comme si l'on traversait ses journées tant bien que mal, en regardant sa vie à travers un pare-brise embué. »
Ça vous dit quelque chose ?
Mettre des mots sur ce sentiment étrange est la première étape pour reprendre le contrôle de notre bien-être. Mais comment, sinon, commencer à nous frayer un chemin hors des eaux troubles de la léthargie ?
J'ai quelques idées :
Prenez du temps pour vous. Si l'année écoulée a été si éprouvante pour notre santé et notre bien-être, c'est en partie parce que nos limites ont été brouillées. Nous avons travaillé, étudié et nous sommes divertis avec les mêmes personnes, au même endroit, ce qui laisse peu de place au bien-être personnel. Pour reprendre le contrôle, il est essentiel de se prioriser. Je recommande de bloquer du temps dans votre agenda, au même titre que n'importe quelle autre réunion ou obligation.
Essayez quelque chose de nouveau. Partir à l'aventure permet de rompre la monotonie et l'ennui qui peuvent engendrer ce sentiment de léthargie. Quelle aventure inédite pourriez-vous tenter ? Peut-être quelque chose d'aussi simple que d'explorer un nouveau sentier ou de vous essayer à une nouvelle activité.
Évadez-vous. Prendre une pause et s'évader sont des actes ressourçants pour le bien-être. Inutile de partir en expédition, vous pouvez vous ressourcer dans votre propre jardin ou vivre une aventure locale.
Retrouvez votre équilibre. Le mois dernier, je vous ai donné un conseil pour identifier vos propres facteurs de bien-être. Pour ma part, il s'agit de la curiosité, de la communauté et de l'aventure. Se connecter à ces facteurs vous aidera à atteindre cet état de fluidité, ces moments où vous vous immergez complètement dans une activité qui vous apporte un sentiment de plénitude et de bien-être.
Personnellement, le camping est mon remède idéal contre la léthargie. Partir camper quelques jours avec ma famille et mes amis me permet de me ressourcer pleinement. Maintenant que les beaux jours arrivent, nous gardons notre matériel de camping prêt pour pouvoir facilement nous évader une ou deux nuits. Le camping est une formidable parenthèse bien-être pour ma famille, car nous avons pu l'aborder en douceur comme une première expérience et l'approfondir à chaque fois.
Vous reconnaissez-vous dans ce sentiment de languissement ? Qu'est-ce qui vous a aidé à le surmonter ?
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