Il est prouvé que faire partie d'une communauté soudée a des effets extrêmement positifs sur notre santé mentale et notre bien-être émotionnel. L'engagement communautaire procure un sentiment d'appartenance et de lien social. Les personnes qui bénéficient du soutien de leur communauté ont généralement une meilleure santé mentale, une plus grande estime de soi et profitent davantage de la vie. Avoir une communauté soudée donne souvent plus de sens et de raison d'être à notre quotidien.

En résumé, nous avons besoin de la communauté pour aller bien !

En effet, Dan Buettner, auteur de « The Blue Zones », a constaté que les personnes vivant dans des lieux où l'activité sociale et le sens de la communauté étaient plus développés, et qui avaient un fort sentiment d'utilité, avaient une espérance de vie supérieure à celles qui ne bénéficiaient pas de ce sentiment d'appartenance à une communauté. « Nous sommes génétiquement programmés pour rechercher les interactions sociales, et leur absence engendre un stress inconscient qui nous ronge », a déclaré Buettner.

Mais notre monde moderne rend parfois difficile le contact humain. Nous sommes déjà plus déconnectés et isolés que jamais. Ajoutez à cela une pandémie mondiale et il semble presque impossible de retrouver ce sentiment d'appartenance à une communauté auquel tant d'entre nous aspirent.

Alors, comment construire et faire grandir nos communautés, surtout dans un monde en constante évolution ? Vous pouvez vous appuyer sur ces 3 C :

Clarté : Le lien avec les autres donne un sens à notre vie. Savoir que nous avons une communauté de personnes à aimer et à soutenir nous aide à ne pas nous sentir perdus au réveil. Il est important de comprendre son propre but et de le garder à l'esprit lorsqu'on construit sa communauté. Il est également important de s'entourer de personnes qui partagent nos valeurs.

La régularité : honnêtement, c’est souvent le plus difficile. Une fois que vous avez bâti une communauté composée de personnes qui partagent vos valeurs et vous soutiennent, il est essentiel de maintenir un contact régulier avec elles. Cela ne signifie pas qu’il faille organiser systématiquement de grandes réunions, mais plutôt prendre de leurs nouvelles et continuer à les inviter dans votre univers.

Courage : Les choses les plus importantes de la vie exigent du courage et des efforts. La vie communautaire ne fait pas exception. Bâtir une communauté florissante, c'est avoir le courage d'essayer de nouvelles choses avec de nouvelles personnes. C'est aussi avoir le courage de se montrer vulnérable et d'accueillir les autres. Et c'est avoir la compassion d'aller à la rencontre des autres là où ils en sont afin de créer une communauté inclusive et sûre.

Bâtir une communauté solidaire et dynamique peut sembler difficile, mais c'est assurément gratifiant une fois qu'on s'y met.

J'aimerais savoir comment vous construisez et nourrissez votre propre communauté grâce aux aventures en plein air.